Atelier MIEUX GÉRER SON STRESS
Apprenez à lâcher prise sur votre stress en découvrant ce qui se cache derrière
Tentez-vous d’éviter le stress dans votre vie ?
Avez-vous essayé diverses astuces pour l’éliminer ?
Stressez-vous à cause du stress qui revient continuellement ?
Si vous avez répondu au moins un OUI, cet atelier va vous intéresser.
MIEUX GÉRER SON STRESS
OBJECTIF :
Apprendre à lâcher prise sur son stress
PROGRAMME :
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Qu'est-ce que le stress ?
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Les causes du stress
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Découvrir les peurs qui se cachent derrière vos situations de stress
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Passer du contrôle à la maitrise du stress
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Apprendre une technique pour lâcher prise sur son stress
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Transformer son stress en opportunité
Cet atelier est fait pour vous si voulez :
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Apprendre à lâcher prise et à vous détendre lorsque vous éprouvez un stress
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Intégrer une technique de gestion du stress simple et efficace à votre quotidien
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Diminuer votre sur-activité mentale
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Développer votre capacité d’observation
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Ressentir et diriger votre mental au lieu de le laisser vous diriger
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vous apaiser émotionnellement au lieu de subir votre stress
Fonctionnement
Cahier d'exercices et guide envoyé par mail
Apport théorique
Questions et partages
Exercices individuels ou en sous-groupes
15 participants max.
Aucun pré-requis
Durée d'un module : 3h Pause de 15 minutes
Réservation
En ligne sur zoom
Atelier Mieux gérer son stress
Mercredi 15 mai de 19h15 à 22h15
60€
Cycle Apprendre à gérer ses émotions
4 ateliers de 3h en ligne de 19h15 à 22h15 :
Stress : le mercredi 15 mai
Peurs : le mercredi 29 mai
Colère : le mercredi 12 juin
Conflits : le mercredi 25 juin
240€
Tout ce qui n’est pas vécu dans l’acceptation se répète sans cesse.
Julia Roubaud - Les imperfectionnistes
Après l'atelier, vous aurez :
01.
pris de la hauteur sur votre situation problématique et comment la résoudre
02.
ancré des notions clé et découvert des outils puissants à continuer de pratiquer
03.
le soulagement de vous sentir moins seul.e à vivre vos problématiques
04.
appris à oser vous révéler face à des inconnu.e.s, dans un climat de bienveillance
05.
transformé votre regard sur vos difficultés et recontacté votre puissance
