Mon accompagnement
Du syndrome de l'imposteur.e et de la "bonne élève"
à la joie d'oser être soi et de se choisir
Pour qui ?
Les perfectionnistes souffrant du syndrome de l'imposteur et/ou de la "bonne élève"
Le perfectionnisme n'est ni un super défaut ni une super qualité,
il est l'expression de la trouille de ne pas être aimé.e. tel.le que l'on est.
Il pousse à faire, faire, faire parfait pour tenter d'affronter cette peur.
Les entrepreneur.euses
perfectionnistes
Avez-vous du mal à réaliser un projet qui vous tient à coeur et que vous procrastinez ? Savez-vous vous donner le droit à l’erreur ? Avez-vous peur de la critique, de l’échec, d’être nul.le ? Du succès ? Avez-vous peur d'être jugé.e d'indisponible, d'auto-centré.e, d'égoïste, de parent ou de partenaire indigne si vous accordez trop de temps à votre entreprise ?
Les perfectionnistes
au travail
Manager, avez-vous du mal à déléguer et à faire confiance ? Salarié.e, avez-vous du mal à rendre vos projets à l'heure ? Vivez-vous le paradoxe d'être sur-investi.e au travail mais pas si efficace ni productif.ve, ce qui vous épuise et vous fait frôler le burn-out ? Aimez-vous prévoir les imprévus le plus possible ?
Les artistes
perfectionnistes
Avez-vous un talent que les autres reconnaissent mais vous non ? Vous sentez-vous légitime ? Souffrez-vous du syndrome de l’imposteur qui vous paralyse, vous empêche d’oser et de déployer vos ailes ? Vous sentez-vous frustré.e de gâcher votre potentiel ? Enviez-vous les autres de se réaliser et de se sentir vivant, à leur place ?
Les étudiants
perfectionnistes
Vous, ou votre adolescent.e, avez-vous le syndrome du bon ou de la bonne élève ? Vous mettez-vous une auto-pression à réussir avec une forte auto-critique qui vous provoque de l'anxiété ? Avez-vous peur que vos résultats soient moyens ? Votre petite voix intérieure vous dit-elle “c’est bien... mais...” ? N'êtes-vous satisfait.e que si vous êtes dans les meilleur.e.s ?
Les perfectionnistes
en amour
Si vous êtes célibataire, vous critiquez-vous de l’être ? Avez-vous peur qu'on vous juge d'être trop exigeant.e, compliqué.e ? Avez-vous peur de rester seul.e le restant de vos jours ? Si vous êtes en couple, vous sentez-vous rigide et critique envers votre partenaire qui ne correspond pas toujours à l’idéal que vous voulez ? Avez-vous beaucoup d'attentes et êtes-vous souvent déçu.e et frustré.e ?
Les perfectionnistes
avec leur corps
Votre apparence physique et vestimentaire a-t-elle beaucoup d'importance pour vous ? Voulez-vous que votre corps corresponde à un idéal de perfection que vous vous êtes fixé ? Et si ce n’est pas le cas, comment le vivez-vous ? Culpabilisez-vous ? Vous critiquez-vous ? Tentez-vous de vous contrôler, en faisant beaucoup de sport ou en vous privant de manger de certains aliments ?
Vous n'êtes ni trop, ni pas assez,
vous êtes parfaitement imparfait.e.
L'accepter, ça s'apprend et je peux vous y aider.
Mon programme de coaching sur-mesure
Le format et le contenu
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4 à 6 mois
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10 à 12 séances individuelles de 1h en visio sur zoom.
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Fréquence : généralement hebdomadaires au départ, puis nous les espaçons selon vos besoins.
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Un suivi personnalisé inter-séances avec exercices et pistes d'exploration
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Des ressources et des outils personnalisés
Les objectifs
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Le but : mieux gérer les conséquences de votre perfectionnisme : procrastination, syndrome de l’imposteur, stress, fatigue...etc
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Les objectifs : développer votre estime et confiance en vous, votre auto-validation, votre leadership, votre passage à l’action, votre efficacité.
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Le résultat : vous sentir plus léger.e, tolérant.e, indulgent.e, flexible, serein.e, épanoui.e.
Ma Méthode Écoute Ton Corps®
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Coaching via le questionnement pour vous amener à sentir et trouver vos réponses
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Accompagnement au décodage de vos croyances
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Dialogue intérieur avec différentes parts de vous
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Liens entre le corps physique, mental et émotionnel
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Visualisation et projection
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Exercices d'introspection
Je vous aide à devenir imperfectionniste épanoui.e
En passant :
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de l’exigence à la préférence d’une qualité, d’une excellence
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de l’intransigeance à la tolérance d’un défaut, d’une erreur
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de la critique à l’expression de ses besoins
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de la rigueur qui tend à la discipline qui structure
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de la volonté d’être la.le meilleur.e à la fierté d'être soi à son niveau
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de la tyrannie de la réussite à la satisfaction du progrès
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de la valorisation dans le faire à celle dans l’être
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de la "to-do" liste à la "tout-doux" liste
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de l’idéal qui fait rêver à la réalité qui fait avancer
Mon manifeste des imperfectionnistes
Devenir imperfectionniste :
C'est :
Vous accepter tel.le que vous êtes
Être vrai.e, libre et authentique
Être confiant.e d’avoir de la valeur même si vous “ratez”
Dialoguer avec les parties de vous que vous rejetez, vous réconcilier avec elles en comprenant leur bonne intention
Réconforter et ré-informer votre "enfant intérieur" pour devenir autonome affectivement
Ce n'est pas :
Devenir une meilleure version de vous-même
Montrer que le meilleur de vous
Avoir confiance seulement en vos résultats et succès passés
Vouloir éliminer les parties de vous que vous rejetez en les accusant d’être la source de tous vos malheurs
Ignorer votre "enfant intérieur" ou vouloir le faire taire, en vous accusant d’être immature
Comment me consulter ?
En distanciel en visio
Si vous craignez que ce soit moins profond, moins efficace en distanciel, je vous rassure la qualité de ma présence, de mon écoute et l'efficacité des séances restent les mêmes en distanciel. Le plus important, c'est comment vous allez vous sentir avec moi. Si le courant passe entre nous, il passera à des kilomètres.
À mon cabinet
Je vous reçois dans mon cabinet à Chambéry (73). Nous partagerons un bon thé, petite déformation professionnelle de la société Envouthé que j'ai fondée et dirigée pendant 8 ans. J'ai le goût que vous vous sentiez le plus à l'aise possible, pour un moment d'intimité doux et profond.
