Atelier MIEUX GÉRER VOTRE STRESS
Apprenez à lâcher prise sur votre stress en découvrant ce qui se cache derrière
Tentez-vous d’éviter le stress dans votre vie ?
Avez-vous essayé diverses astuces pour l’éliminer ?
Stressez-vous à cause du stress qui revient continuellement ?
Si vous avez répondu au moins un OUI, cet atelier va vous intéresser.
MIEUX GÉRER SON STRESS
OBJECTIF :
Apprendre à lâcher prise sur son stress
PROGRAMME :
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Qu'est-ce que le stress ?
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Les causes du stress
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Découvrir les peurs qui se cachent derrière vos situations de stress
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Passer du contrôle à la maitrise du stress
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Apprendre une technique pour lâcher prise sur son stress
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Transformer son stress en opportunité
Cet atelier est fait pour vous si voulez :
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Apprendre à lâcher prise et à vous détendre lorsque vous éprouvez un stress
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Intégrer une technique de gestion du stress simple et efficace à votre quotidien
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Diminuer votre sur-activité mentale
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Développer votre capacité d’observation
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Ressentir et diriger votre mental au lieu de le laisser vous diriger
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vous apaiser émotionnellement au lieu de subir votre stress
Fonctionnement
Cahier d'exercices et guide envoyé par mail
Apport théorique
Questions et partages
Exercices individuels ou en sous-groupes
15 participants max.
Aucun pré-requis
Durée d'un module : 3h Pause de 15 minutes
Réservation
En ligne sur zoom
Atelier Mieux gérer son stress
Mercredi 15 mai de 19h15 à 22h15
60€
Cycle Apprendre à gérer ses émotions
4 ateliers de 3h en ligne de 19h15 à 22h15 :
Stress : mercredi 15 mai
Peurs : mercredi 29 mai
Colère : mercredi 12 juin
Conflits : mardi 25 juin
240€
220€
Tout ce qui n’est pas vécu dans l’acceptation se répète sans cesse.
Julia Roubaud - Les imperfectionnistes
Après l'atelier, vous aurez :
01.
pris de la hauteur sur votre situation problématique et comment la résoudre
02.
ancré des notions clé et découvert des outils puissants à continuer de pratiquer
03.
le soulagement de vous sentir moins seul.e à vivre vos problématiques
04.
appris à oser vous révéler face à des inconnu.e.s, dans un climat de bienveillance
05.
transformé votre regard sur vos difficultés et recontacté votre puissance
Je suis Julia Roubaud, coach professionnelle et de vie, formatrice, imperfectionniste, empathique et pétillante.
Formée à la méthode Écoute Ton Corps®, curieuse de nature, j’ai acquis de multiples outils. Je vous accompagne à dépasser vos blessures émotionnelles et vos peurs pour goûter à la joie d'oser être vous, plus confiant.e et authentique, et ainsi prendre votre juste place pour agir comme vous voulez.