Atelier MIEUX GÉRER VOTRE COLÈRE
Comprenez ce qui se cache derrière votre colère pour la rendre constructive
Votre colère prend-elle parfois le dessus sur vous en causant des dégâts dans certaines situations ou avec des personnes en particulier ? Cela vous dérange-t-il ?
Tentez-vous de vous contrôler par tous les moyens pour ne pas vous laisser submerger par la colère ?
Ou plutôt, pensez-vous que vous ne vivez jamais de colère ?
Si vous avez répondu au moins un OUI, cet atelier va vous intéresser.
MIEUX GÉRER VOTRE COLÈRE
OBJECTIF :
Comprenez ce qui se cache derrière votre colère pour la rendre constructive
PROGRAMME :
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Identifiez vos déclencheurs de colère principaux
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Devenir conscient de toutes les façons dont vous exprimez, ou pas, la colère
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Découvrir la vraie raison de votre colère et apprendre à la partager à la personne concernée de façon constructive
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Découvrir les bons côtés de la colère (oui, il y en a !)
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Apprendre à gérer votre colère plus efficacement en 4 étapes
Cet atelier est fait pour vous si voulez :
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Découvrir quand, comment et pourquoi vous vivez de la colère
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Arriver à bien gérer la colère sans vous contrôler pour ne pas exploser
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Apprendre à utiliser cette énergie de colère d'une façon positive au service de votre propre bien-être et pour passer à l'action
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Retrouver l'apaisement plus rapidement, en cas de colère
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Prendre soin de vous et de vos relations
Fonctionnement
Cahier d'exercices et guide envoyé par mail
Apport théorique
Questions et partages
Exercices individuels ou en sous-groupes
15 participants max.
Aucun pré-requis
Durée d'un module : 3h Pause de 15 minutes
Réservation
Atelier Mieux gérer sa colère
Atelier en ligne sur zoom
Mercredi 12 juin de 19h15 à 22h15
60€
Cycle Apprendre à gérer ses émotions
4 ateliers de 3h en ligne de 19h15 à 22h15 :
Stress : mercredi 15 mai
Peurs : mercredi 29 mai
Colère : mercredi 12 juin
Conflits : mardi 25 juin
240€
220€
C’est en se donnant le droit d’agir parfois comme celui que nous accusons et ce, sans jugement ni culpabilité, que nous pourrons nous pardonner.
Lise Bourbeau
Après l'atelier, vous aurez :
01.
pris de la hauteur sur votre situation problématique et comment la résoudre
02.
ancré des notions clé et découvert des outils puissants à continuer de pratiquer
03.
le soulagement de vous sentir moins seul.e à vivre vos problématiques
04.
appris à oser vous révéler face à des inconnu.e.s, dans un climat de bienveillance
05.
transformé votre regard sur vos difficultés et recontacté votre puissance
Je suis Julia Roubaud, coach professionnelle et de vie, formatrice, imperfectionniste empathique et pétillante.
Formée à la méthode Écoute Ton Corps®, curieuse de nature, j’ai acquis de multiples outils. Je vous accompagne à dépasser vos blessures émotionnelles et vos peurs pour goûter à la joie d'oser être vous, plus confiant.e et authentique, et ainsi prendre votre juste place pour agir comme vous voulez.