Atelier MIEUX GÉRER SA COLÈRE
Comprenez ce qui se cache derrière votre colère et comment la gérer
Votre colère prend-elle parfois le dessus sur vous en causant des dégâts dans certaines situations ou avec des personnes en particulier ? Cela vous dérange-t-il ?
Tentez-vous de vous contrôler par tous les moyens pour ne pas vous laisser submerger par la colère ?
Ou plutôt, pensez-vous que vous ne vivez jamais de colère ?
Si vous avez répondu au moins un OUI, cet atelier va vous intéresser.
MIEUX GÉRER SA COLÈRE
OBJECTIF :
Comprenez ce qui se cache derrière votre colère pour la rendre constructive
PROGRAMME :
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Identifiez vos déclencheurs de colère principaux
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Devenir conscient de toutes les façons dont vous exprimez, ou pas, la colère
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Découvrir la vraie raison de votre colère et apprendre à la partager à la personne concernée de façon constructive
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Découvrir les bons côtés de la colère (oui, il y en a !)
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Apprendre à gérer votre colère plus efficacement en 4 étapes
Cet atelier est fait pour vous si voulez :
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Découvrir quand, comment et pourquoi vous vivez de la colère
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Arriver à bien gérer la colère sans vous contrôler pour ne pas exploser
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Apprendre à utiliser cette énergie de colère d'une façon positive au service de votre propre bien-être et pour passer à l'action
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Retrouver l'apaisement plus rapidement, en cas de colère
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Prendre soin de vous et de vos relations
Fonctionnement
Cahier d'exercices et guide envoyé par mail
Apport théorique
Questions et partages
Exercices individuels ou en sous-groupes
15 participants max.
Aucun pré-requis
Durée d'un module : 3h Pause de 15 minutes
Réservation
Atelier Mieux gérer sa colère
Atelier en ligne sur zoom
Mercredi 12 juin de 19h15 à 22h15
60€
Cycle Apprendre à gérer ses émotions
4 ateliers de 3h en ligne de 19h15 à 22h15 :
Stress : le mercredi 15 mai
Peurs : le mercredi 29 mai
Colère : le mercredi 12 juin
Conflits : le mercredi 25 juin
240€
C’est en se donnant le droit d’agir parfois comme celui que nous accusons et ce, sans jugement ni culpabilité, que nous pourrons nous pardonner.
Lise Bourbeau
Après l'atelier, vous aurez :
01.
pris de la hauteur sur votre situation problématique et comment la résoudre
02.
ancré des notions clé et découvert des outils puissants à continuer de pratiquer
03.
le soulagement de vous sentir moins seul.e à vivre vos problématiques
04.
appris à oser vous révéler face à des inconnu.e.s, dans un climat de bienveillance
05.
transformé votre regard sur vos difficultés et recontacté votre puissance
