Atelier MANGER SANS CULPABILITÉ
Comprenez ce qui motive votre façon de vous nourrir et mangez en conscience
Saviez-vous que votre façon de vous alimenter en dit long sur qui vous êtes ? Saviez-vous que vous mangez de la même façon que vous dirigez votre vie ?
Saviez-vous que vous mangez de la même façon que vous dirigez votre vie ?
Saviez-vous qu'il existe six raisons autres que la faim qui nous incite à manger ?
Si vous avez répondu au moins un OUI, cet atelier va vous intéresser.
Écoutez et mangez sans culpabilité
Cet atelier est issu du travail de Lise Bourbeau sur l'alimentation, notamment au travers de ce livre : "Écoute et mange sans culpabilité". Ce dernier apporte une façon tout à fait nouvelle d'envisager la relation que nous avons avec votre assiette. Vous y découvrirez les liens étroits qui existent entre vos corps physique, émotionnel et mental.
MANGEZ SANS CULPABILITÉ
OBJECTIF :
Découvrir une vision riche et alternative de l'alimentation
PROGRAMME :
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Découvrir les six raisons qui vous motivent à manger
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Identifier d'où viennent vos difficultés et culpabilités alimentaires, et quel degré de contrôle vous exercez dans votre vie.
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Prendre conscience quand vous êtes à l'écoute de vos besoins et quand vous ne l'êtes pas.
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Apprendre un outil efficace pour vous aider à vous observer dans votre façon de manger
Cet atelier est fait pour vous si voulez :
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Apprendre sur vous-même grâce à votre façon de vous alimenter.
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Découvrir ce qui vous motive à manger et à boire
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Développer votre capacité de sentir la faim et la satiété
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Devenir conscient du contrôle qui nuit à l'écoute de vos besoins de vos corps physique, émotionnel et mental
Fonctionnement
Cahier d'exercices et guide envoyé par mail
Apport théorique
Questions et partages
Exercices individuels ou en sous-groupes
15 participants max.
Aucun pré-requis
Durée d'un module : 3h Pause de 15 minutes
“Écouter nos corps, c’est être attentif aux messages de chacun de nos corps pour savoir à quel degré on s’aime et on s’accepte.”
Lise Bourbeau
Après l'atelier, vous aurez :
01.
pris de la hauteur sur votre situation problématique et comment la résoudre
02.
ancré des notions clé et découvert des outils puissants à continuer de pratiquer
03.
le soulagement de vous sentir moins seul.e à vivre vos problématiques
04.
appris à oser vous révéler face à des inconnu.e.s, dans un climat de bienveillance
05.
transformé votre regard sur vos difficultés et recontacté votre puissance
